Gehmeditation (10 Minuten)

Geführte Meditation (20 Minuten)

Dharma–Austausch (oder andere Übungen aus der Tradition)

Wir beginnen pünktlich und bitten nach Schließen der Tür zu warten, bis das stille Sitzen beendet ist und sich mit dem Schlagen der Glocke der Gehmeditation anzuschließen.

Wenn ihr das erste Mal kommt, bitten wir um eine kurze telefonische Benachrichtigung, damit wir uns für eine kurze Einführung 15 Minuten früher treffen können.

Weitere Infos findet Ihr auf unserer Website unter www.achtsam-leben-in-leipzig.de.

Gehmeditation (10 Minuten)

Geführte Meditation (20 Minuten)

Dharma–Austausch (oder andere Übungen aus der Tradition)

Wir beginnen pünktlich und bitten nach Schließen der Tür zu warten, bis das stille Sitzen beendet ist und sich mit dem Schlagen der Glocke der Gehmeditation anzuschließen.

Wenn ihr das erste Mal kommt, bitten wir um eine kurze telefonische Benachrichtigung, damit wir uns für eine kurze Einführung 15 Minuten früher treffen können.

Weitere Infos findet Ihr auf unserer Website unter www.achtsam-leben-in-leipzig.de.

Stärkt das hormonelle Gleichgewicht, steigert Energie und Wohlbefinden. Ideal am Vormittag. Mit Elementen aus Hatha Yoga, Pranayama und Entspannung.

Den Flyer für weitere Infos findest du hier!

Yoga für Mama und Baby (ab 3 Monaten)

Die Yogastunden mit Baby sollen dir und deinem Baby schöne und entspannende Stunden bereiten und deinem Körper helfen nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Die Yogaübungen (Asanas) eignen sich sehr gut dafür, die durch die Geburt entstandenen Veränderungen im Körper auf eine sanfte und effektive Art wieder zurückzubilden. YogaAtem- und Entspannungsübungen unterstützen dies und können auch in herausfordernden Mamasituationen eine hilfreiche Bereicherung für dich werden.
Zu Beginn oder Ende der Yogastunde machen wir meist eine kleine Babymassage und beziehen die Babys auch sonst so in die Übungen mit ein wie es sich stimmig anfühlt.

Zu mir:

Seit 2016 unterrichte ich Yoga für Mama und Baby und für Schwangere, was mich mit viel Freude erfüllt. Da ich auch mit meinen eigenen Kindern viele schöne Yofaerfahrungen sammeln konnte liegen mir diese Kurse sehr am Herzen. Ich habe u.a. eine 2-jährige Hatha Yogaausbildung und die Weiterbildung „Yoga rund um die Geburt“ absolviert, sowie eine 2,5-jährige Kinesiologieausbildung, in der ich auch sehr viele Entspannungs- und Aktivierungstechniken kennen gelernt habe, die ich sehr gerne teile.

Ich freue mich auf den Kurs mit dir und deinem Baby!

Liebe Grüße,
Conny

8-Wochen-Kurs ab Januar: 9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 27.2., 6.3., 13.3., Nachholtermin 20.3.

8-Wochen-Kurs ab April: 17.4., 24.4., 8.5., 22.5., 29.5., 5.6., 12.6., 19.6., Nachholtermin 26.6.

7-Wochen-Kurs  ab 21.8.

Sprechcafé für Frauen mit Deutschlehrerin. Jeden Freitag von 10:30 bis 12:00 Uhr im Familienzentrum „Treffpunkt Linde“ in Plagwitz.

Das Angebot ist für Frauen, die die deutsche Sprache lernen oder ihre vorhandenen Deutschkenntnisse vertiefen möchten.

In gemütlicher Atmosphäre bei Kaffee und Tee treffen wir uns in der Bibliothek des Familienzentrums und üben gemeinsam mit Deutschlehrerin Nase.

Eure Babys und Kinder können gerne mitgebracht werden.

Die Teilnahme am Sprechcafé ist kostenlos, ihr könnt gerne ohne Anmeldung vorbeikommen. Bei Fragen zum Angebot meldet euch bitte bei Ruth.

~~~English~~~
Sprechcafé for women in German. Every Friday from 10:30 – 12:00.

The course is for women who want to learn German or improve their existing German language skills.

We meet in a cosy atmosphere with coffee and tea in the library of the Familienzentrum and practise together with German teacher Julia.

You are welcome to bring your babies and children along.

Participation in the speaking café is free of charge and you are welcome to come along without registering. If you have any questions about the programme, please contact Ruth.

~~~Español~~~

Café de conversación en alemán para mujeres, dirigido por una profesora de alemán. Todos los viernes de 10.30 a 12.00 horas.

El programa está dirigido a mujeres que desean aprender o mejorar sus conocimientos de la lengua alemana.

Nos reunimos en un ambiente acogedor con café y té en la biblioteca del centro familiar y practicamos juntas con la profesora de alemán Julia.

Si lo deseas, puedes traer a tus bebés y niños al curso.

La participación en el café del habla es gratuita y puedes venir sin necesidad de previa inscripción. Si tiene alguna pregunta sobre el programa, contáctate con Ruth.

Der Yogakurs soll Dir zum einen entspannende Stunden während dieser besonderen Zeit im Leben bereiten, sowie zum anderen gute Übungen und Infos zur Vorbereitung auf die anstehende Geburt mitgeben.

Der Fokus liegt auf schwangerschaftsgerechten Yogakörperübungen (Asanas) und YogaAtem- und Entspannungsübungen. Dabei wird Dein Körper für Schwangerschaft und Geburt gestärkt, außerdem lernst Du Dich schnell und tief zu entspannen, was die Voraussetzung für eine gute und sanfte Geburt ist.

Kinesiologieübungen und der Austausch miteinander sorgen zusätzlich für emotionale Entspannung.

Ich freue mich auf den Kurs mit dir!

Cornelia

Angebot auf meiner Website.

ab 09.01.2026 Termine: 9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 27.2., 6.3., 13.3.

​

ab 17.04.2026 Termine: 17.4., 24.4., 8.5., 22.5., 29.5., 5.6., 12.6., 19.6.

ab 21.08.2026 Termine: 21.8., 28.8., 4.9., 11.9., 18.9., 25.9., 9.9., 16.9.

ab 30.10.2026 Termine: 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.

Dann komm zu uns ins „MüZeL“ Familienzentrum Grünau!

Hier nähen wir 2 mal im Monat mit professioneller Unterstützung von Sediqa Rezai.

Sprachen: deutsch, persisch

kostenlos/ auf Spendenbasis

Hatha yoga is a traditional form of yoga that emphasizes physical postures (asanas), breathing techniques (pranayama), and meditation. Originating in ancient India, it serves as a foundational practice for many modern yoga styles. The term „Hatha“ translates to „force,“ suggesting a disciplined approach that balances the body and mind.

Hatha yoga is accessible to individuals of all levels, making it an excellent starting point for beginners. It helps to alleviate stress, improve posture, and increase overall well-being. The slower pace allows participants to connect deeply with their bodies, developing a greater understanding of their physical and emotional states.

Beyond the physical benefits, Hatha yoga encourages mental clarity and emotional stability. As practitioners engage in the practice, they often find a deeper connection to themselves and their surroundings. Ultimately, Hatha yoga is not just a workout; it’s a holistic practice that nurtures both the body and the spirit.

Register online upfront via Eventbrite: https://www.eventbrite.com/e/hatha-yoga-with-srijana-tickets-1059085947579