Die Woche hat gerade erst begonnen und du fühlst dich schon gestresst und verspannt? Pilates Flow bringt dich wieder ins Gleichgewicht. Gezielte kräftigende und dehnende Übungen stärken deine Mitte. Im Fluss deiner Bewegungen konzentrierst du dich auf deine Atmung. So bringst du deine Energien wieder ins Gleichgewicht und erlebst am Ende der Stunde körperliches Wohlgefühl und eine tiefe Entspannung.

• Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Stärkung physiologischer Atemmuster
• sanftes Muskeltraining für den ganzen Körper 
• Kräftigung von Beckenboden, Bauch, Rücken und der stabilisierenden Tiefenmuskulatur
• Regulation des Nervensystems, Stärkung des parasympathischen Anteils
• Förderung von Rückengesundheit und aufrechter Haltung
• Dehnung und Entspannung

10 Stunden 90 – 120 Euro (Selbsteinschätzung)
Teilnahme auch via Live-Stream möglich
Zeit: Montags 19 – 20 Uhr
Ort: Dachboden im Familienzentrum “Treffpunkt Linde” in Plagwitz

Über mich:

Meine Leidenschaft für Bewegung habe ich in meiner Jugend als Schwimmerin im Leistungssport ausgelebt und später beim Skifahren, Wandern und Yoga in meiner Freizeit. Studiert habe ich Kommunikations- und Medienwissenschaft und Theaterwissenschaft. Gearbeitet habe ich einige Jahre im Medienbereich (Kinderfernsehen) und zuletzt im sozialen Bereich beim Mütterzentrum e.V. Vor 10 Jahren habe ich Pilates für mich entdeckt. Dabei kann ich meine Freude an Bewegung mit einer gezielten, bewussten Körperwahrnehmung und Atmung verknüpfen – eine unerschöpfliche Quelle für Kraft und Vitalität. Es macht mir Freude, auch andere Menschen dafür zu begeistern und zu motivieren.

Qualifikationen:
Pilatestrainerin (BASI)
Fitnesstrainerin (A-Lizenz)
z.Z. Ausbildung zur Präventionstrainerin
Kommunikations- und Medienwisschaftlerin und Theaterwissenschaftlerin M.A.