Für Anfänger und Fortgeschrittene.
10 Stunden: 90 -120 Euro (Selbsteinschätzung)
Teilnahme auch via Live-Stream möglich.
Zeit: montags 17:45 – 18:45
Ort: Dachboden Kursraum im Familienzentrum „Treffpunkt Linde“ in Plagwitz

Viel sitzen, Stress im Alltag und zu wenig Bewegung sorgen oft für unphysiologische Haltungs-/Bewegungsmuster und eine flache Atmung. In diesem Kurs stärkst du deine Körpermitte und wirst beweglicher. Ein sanftes, gezieltes Krafttraining mit tiefer, bewusster Atmung bringt dich sowohl ins Schwitzen als auch ins Gleichgewicht. So kannst du Rückenbeschwerden lindern bzw. vorbeugen, deine Haltung verbessern und dein Nervensystem regulieren. Du lernst, deinen Körper auch im Alltag bewusster wahrzunehmen und einzusetzen.

• sanftes Muskeltraining für den ganzen Körper
• gezielte Kräftigung von Beckenboden, Bauch, Rücken und der stabilisierenden Tiefenmuskulatur
• Dehnung und verbesserte Beweglichkeit
• Stärkung physiologischer, tiefer Atmung und Regulation des Nervensystems
• Förderung von Körpergefühl und Haltung

Über mich:

Meine Leidenschaft für Bewegung habe ich in meiner Jugend als Schwimmerin im Leistungssport ausgelebt und später beim Skifahren, Wandern und Yoga in meiner Freizeit. Studiert habe ich Kommunikations- und Medienwissenschaft und Theaterwissenschaft. Gearbeitet habe ich einige Jahre im Medienbereich (Kinderfernsehen) und zuletzt im sozialen Bereich beim Mütterzentrum e.V. Vor 10 Jahren habe ich Pilates für mich entdeckt. Dabei kann ich meine Freude an Bewegung mit einer gezielten, bewussten Körperwahrnehmung und Atmung verknüpfen – eine unerschöpfliche Quelle für Kraft und Vitalität. Es macht mir Freude, auch andere Menschen dafür zu begeistern und zu motivieren.

Qualifikationen:
Pilatestrainerin (BASI)
Fitnesstrainerin (A-Lizenz)
z.Z. Ausbildung zur Präventionstrainerin
Kommunikations- und Medienwisschaftlerin und Theaterwissenschaftlerin M.A.